你用不着总是把自己放在时不时考验毅力的地步里。这似乎有点反直觉，但是许多证据表明那样的话，你的意志力很容易就耗尽了。
做有意义的事
基于自己价值观念的决议更容易做出来，因为你可以用自己一贯的自我准则，而不用怎么下意识地控制自己。所以坚持自己的原则。
方案在先
要对能够遇到的问题做计划，想好对策，这样就算遇到了也不会焦头烂额。
关键字眼
给自己发明一个关键词或许短语，在自己软弱的时候提醒自己不要忘了自我价值观。这会鼓励你不断行进，继而使你对关键词做出积极的反响。
不要分散意志力
假如你贪图一举多得、一劳永逸，那么很有能够你没有足够的意志力去完成。
控制自己的思想
“意志力与思想控制有直接的联络。一旦你意识到你可以让积极的思想排斥掉消极的思想，你就朝着自律一生行进了一大步。”---吉姆·兰德尔
学会分解
为自己发明动力实现较高的目的是需要很粗心志的。那么，把一个大的目的分解成一个个小目的，---实现会复杂许多。
给自己一点时间恢复
假如刚完成了消耗宏粗心志的义务，那么你就要让自己休息一阵再去实现下面的目的。
应用早晨时光
人的意志力在早晨时最强的，所以应该把需要毅力的事放到早上做。假设你想开端锤炼，那么最好是养成早上锤炼的习惯。
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