注意力作为心理活动的调理机制在近代心理学开展的初期已受到重视，许多心理学家都把注意力作为感觉的一个根本方面进行过研讨，注意力分为四个质量，下面针对注意力的质量，阐明并介绍进步几个注意力的根本方法。
一、注意的质量
注意的质量主要有注意的广度、注意的稳定性、注意的分配和注意的搬运，它们反映了注意的开展水平。
（一）注意的广度
注意的广度是指在同一时刻内助能清楚地把握目标的数量，也称注意的规模。如有人逐字逐句地阅览，有人则能目下十行，这种差异和人的实践、常识经历有关。足球运动员的注意只盯在腾空的足球上，才能踢出契合战术要求的球来战胜对手。在0.1秒的时刻内，人眼只能感觉目标一次，这段时刻人能感觉到的客体的数量就是这个人的注意广度。注意广度研讨是心理学中最早进行试验研讨的问题之一。汉密顿曾在1830年做过一个示范性试验。他在地上撒了一把小石子，让被试在一刹那的时刻里辨认数目。成果发现，被试很难看清6个以上的石子。研讨标明，在0.1秒的时刻内，成人一般能辨清8—9个黑色圆点，留意到4—6个没有联络的外文字母，3—4个几何图形，4—5个没有联络的汉字。这阐明信息量越大，注意广度越小；信息量越小，注意广度越大。
影响注意广度的因素有：
1.感觉目标的特色
研讨标明，感觉的目标越会集，摆放得越有规则，越能成为彼此联络的整体，注意的规模也就越大。例如，对相同色彩的字母的注意规模一般要比对色彩不同的字母的注意规模大，对摆放成一行的字母要比分散在各个旮旯上的字母的注意广度大，对巨细相同的字母感知的数量要比对不同字母感知的数量大得多，对组成词的字母所注意的规模要比对孤立的字母所能留意的规模大得多，有规则摆放的信息比乱七八糟的信息，注意广度大。
2.个人的活动使命和常识经历
在感觉相同目标的情况下，注意的广度巨细会跟着活动使命的不同而有所改变。用速示器呈现必定数意图字母，单纯要求被试报告字母数量比一起要求其指出哪个字母有错时留意规模大一些。由于在这种情况下，被试需求留意细节，作业难度加大导致留意规模变小。别的，个别的常识经历越丰厚，对感觉目标越了解，注意的广度也越大。
（二）注意的稳定性
注意的稳定性即注意坚持在感触某种事物或从事某种活动上的时刻特性。狭义的注意稳定性是指注意坚持在感触某种事物上的时刻。人在感触某种事物时，注意很难长时刻地坚持固定不变。假如把一只表放在离人必定间隔的当地，使他刚能听到表的滴答声，被试会时而听到表的声音，时而听不到；或许感触到表的声音时而强、时而弱。
（三）注意的分配
注意的分配即人在同一时刻内能把注意指向于不同的目标。它常体现在一起进行两种或两种以上的有关活动中，也就是“一心多用”问题。例如，轿车司机一边开车一边留意路上行人、交通信号等情况；钢琴家演奏时右手奏主旋律，左手配乐；一边听电话、作记载，一边答复问题等均是一起进行的。这些都是日常日子中经常见到的现象，阐明注意分配对人的实践活动既是必要的，也是可能的。
研讨标明，注意分配是有条件的，它取决于一起进行的若干活动的性质、杂乱程度及人对活动的了解程度等。
1.在所进行的多种活动中必须有一种活动到达自动化或部分自动化的程度
自动化或部分自动化的活动不需求许多留意就能进行，这样咱们就能够把大部分的留意会集到比较生疏的活动上去，使两种或两种以上的活动得以一起进行。例如，学生上课边听边记，这是由于他们记笔记现已很熟练了，能够把留意中心会集在听课上。
2.一起进行的几种活动之间有密切联系
假如多种活动之间毫无联系，要一起进行这些活动是很困难的；但假如经过操练，在它们之间形成了某种反响体系，则一起进行这些活动就比较简单。
（四）注意的搬运
注意的搬运是指依据新使命的需求，人主动地把注意从一个目标搬运到另一个目标或由一种活动搬运到另一种活动。这是留意的动力特征，也是留意灵活性的体现。青少年在校园里能较好地完结学习使命，是和他们能依据课表安排有计划地安排留意的搬运，及时把留意稳定在新的科目或新使命上有密切的联系。否则，很难顺畅、高质量地完结学习使命。
文章来源：江门注意力 http://www.zhiyingpeixun.com